ile gram

[...] 7;30 - owsianka 0,5 l mleka 1,5% + 3 łyżki czubate płatków owsianych - kawa rozpuszczalna (1 łyżka cukru) II posiłek po treningu 10;30 3/4 woreczka ryżu brązowego + 2 filety z indyka pieczone w piekarniku (nie wiem ile gram ale z reguły zaspokajam głód nie obżeram się) + ogórek kiszony III posiłek 13;30 - 3 szaszłyki z kurczaka pieczone w [...]

ile gram zjadłaś na sucho i jaki produkt? Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-10 09:03:20

Bull, na sucho zmniejsza się przyswajalność białka? Może mieć negatywny wpływ na przewód pokarmowy? Zaciekawiło mnie Twoje pytanie z fizjologicznego punktu widzenia, nie ukrywam. ile gram zjadłaś na sucho i jaki produkt? Jaki wpływ ma ilość i rodzaj produktu zjedzonego na sucho?

jak powinna wygladac suplementacja takiego produktu ?? ile gram dziennie i przez jaki okres i jakie przerwy . CYTRYNIAN MAGNEZU - FARMACEUTYCZNY CZDA 500g

jak powinna wygladac suplementacja takiego produktu ?? ile gram dziennie i przez jaki okres i jakie przerwy . CYTRYNIAN MAGNEZU - FARMACEUTYCZNY CZDA 500g dawki takie jakie sa braki magnezu w diecie Tomku. 300-500mg powinno w zupelnosci wystarczyc, w przeliczneiu na jony

Cześć, Ile gram kolagenu polecacie brać dziennie? Chcę zacząć brać kolagen, ponieważ czasem odczuwam lekki dyskomfort w stawach podczas/po treningu. Raczej rzadko to występuje i głównie jak mam gorszą regenerację (np. tydzień z gorszą jakością/ilością snu). Kupiłem hydrolizat białka kolagenowego firmy Witpak. Na opakowaniu zalecana jest dawka 3g, [...]

Własnie że w jajkach to wyczytałem, ale chodzi mi stosunkowo ile gram tego jest w jajkach a ile w twarogu, ale dzięki za odpowiedź ; )

[...] mi sie, ze w miare przyzwoite oszacowanie daje trening z monitorem serca (no wiesz, taki z pasem na klacie). Sporo takich monitorow ma liczniki kalorii a nawet podaja Ci ile gram smalcu wytopiles, ale tutaj za bardzo bym sie tymi gramami nie sugerowal (dlaczego ponizej). Branie zuzycia kalorii z jakiejs tabeli aktywnosci jest juz zupelnym [...]

1 masz zapotrzebowanie np 3000 od tego odejmuejsz kalorie z białka z tłuszczy i zostaje Ci ile sobie kalorii na węgle mozesz zostawić dzielisz na 4 i masz ile gram wegli przypada 2 ogólna 3 z wyliczeń Ci to wyjdzie 4 ważne by zachować odpowiednie proporcje kalorii 5 tak moze być 6 tak bedzie, na keto nie zbudujesz masy 7 tak 8 nie ale zależy [...]

orientujecie sie ile gram wychodzi w tej oryginalnej miarce ktora jest w srodku? ja zjadlem dzisiaj rano przed treningiem 2xmiarka i po treningu to samo i powiem ze strasznie niedobrzse mi sie zrobilo , impreza skonczyla sie na kiblu w dodatku caly dzien mnie skreca w zoladku

to zalezy od wagi danego produktu, ja np mam miarke 30 ml, a w gramaturze wchodzi w nia np(jeśli chodzi o glukozę w tym przypadku)18-20gram glukozy, sprawdzilem to w prosty sposob, kupilem 200gramowa paczuszke glukozy, iprzesypujac ja do sloika, liczylem ile miarek bedzie, pozniej te 200g podzielilem przez liczbe wsypanych miarek i wyszlo ile [...]

[...] musisz się troche dokształcić. Białko to tylko uzupełnienie diety. Zapewne takowej nie posiadasz, więc idz do działu "ODZYWIANIE" poczytaj posty i ją ułóż. Wiedząc ile białka brakuj w Twojej diecie, będziesz wiedział ile gram produktu zjadać. A tak na marginesie to coś mało tego białeczka masz, 250g przeważnie starcza na pare dni ...

a jeszcze jedno ile tego białka mam zażyć? Ile gram?

Holder ja sie wkoncu pogubilem z ta mascia z mocznikiem muglbys jeszcze raz podac sklad i na ile gram te skladniki sa. ps jak ktos wie niech tez napisze bo po swietach chce isc po nia do lekarza

Dzięki. Napisz mi jeszcze proszę ile mam brac glutaminy przed snem jak są 2 treningi i jak jest jeden trening dziennie i ile gram kreatyny i kiedy dokłądnie jeśli mam jeden trening, np. rano (7:00)? Pozdrawiam!

Poza tym nie bazuj na samej kaloryce. Jeśli chcesz chudnac lub budować mase to najważniejsza jest odpowiednia ilość poszczególnych makroskładników. Ile tego dokładnie masz ? Ile gram węglowodanów dokładnie ?

Kofeina również odpada . Nie chcę się przyzwyczajać kawy również nie pije także stop hehe BCAA pije na treningu. Do Ad co dorzucić można jeszcze? Żeby było z sensem? Ad ile czasu stosować i po ile gram dziennie najlepiej? 2 puchu starcza?

Witam, ile gram Cell Pump mam zamówić żeby starczyło mi to do końca treningu?

[...] braniem codziennie i tylko w dni treningowe? Chce wiedzieć czy opłaca sie brać takze w dni nietreningowe, bo jeśli to nie ma wiekszego znaczenia to chyba nie ma sensu ile gram ma jedna kaps. Amino Anabol? I ile min. musze brac po treningu i ile przed? Czy 2 przed i 5 po wystarczy? Dzieki SONBATY Sogacz poleciał Pozdrawiam -BiLaX- [...]

ja tez biore NITRO II drugi tydzien ale sie nie mierzylem - jutro zobacze ;) z tego co czytalem to ludzie pisza ze miedzy 2 i 3 tygodniem zaczelo ten specyfik mocno dzialac ... btw - ile gram ma ta miarka co daja w Nitro II ? 5 gram czy 6,5 ?